体幹トレーニング
- インナーマッスル(腹横筋)を鍛えたい
- 肥満傾向にある(お腹周りが気になる)
- ぎっくり腰を頻繁に起こす
- 常に慢性腰痛である
- くびれを作りたい
筋肉の構造~狙うはインナーマッスル(腹横筋)~
腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋これらの筋肉はアウターマッスルと呼ばれます。
るぽの体幹トレーニングはインナーマッスルを狙います 😛
内側の筋肉はこうなってます!
これがインナーマッスルです!!
背骨や骨盤、内臓を安定させたり支える役割があります。
抗重力筋、姿勢保持筋とも言われる体の土台です。
アウターもインナーも大事ですが、姿勢が悪い、あちこち痛い、お腹が出てきた、、、
そういう状態の方が鍛えていくべき筋肉はインナーマッスルです!!
インナーマッスルを鍛えよう
リアラインで骨盤を締める
リアライン・コンセプトとは、関節の歪みへ根本から働きかける
治療理論です。
理学療法士として、オリンピック選手やプロスポーツ選手などトップアスリートの痛みや悩みに長年向き合ってきた中で生み出された、実践と研究に基づいたコンセプトです。