体幹トレーニング

  • インナーマッスル(腹横筋)を鍛えたい
  • 肥満傾向にある(お腹周りが気になる)
  • ぎっくり腰を頻繁に起こす
  • 常に慢性腰痛である
  • くびれを作りたい

筋肉の構造~狙うはインナーマッスル(腹横筋)~

腹直筋外腹斜筋内腹斜筋これらの筋肉はアウターマッスルと呼ばれます。
るぽの体幹トレーニングはインナーマッスルを狙います 😛

内側の筋肉はこうなってます!

これがインナーマッスルです!!

背骨や骨盤、内臓を安定させたり支える役割があります。

抗重力筋、姿勢保持筋とも言われる体の土台です。

アウターもインナーも大事ですが、姿勢が悪い、あちこち痛い、お腹が出てきた、、、

そういう状態の方が鍛えていくべき筋肉はインナーマッスルです!!

 

インナーマッスルを鍛えよう

 

 

 

 

リアラインで骨盤を締める
リアライン・コンセプトとは、関節の歪みへ根本から働きかける
治療理論です。
理学療法士として、オリンピック選手やプロスポーツ選手などトップアスリートの痛みや悩みに長年向き合ってきた中で生み出された、実践と研究に基づいたコンセプトです。